للمتطوعين: كيفية تجميع مجموعات الدعم

مجموعات الراحة بسيطة مثل بضعة أغراض في حقيبة ظهر أو حقيبة قماش. توضع الأغراض الصغيرة المذكورة أدناه في حقيبة هدايا ملونة تُغلق بالرباط لتصبح "هدية". ثم يوضع كل شيء داخل الحقيبة القماشية. تُرفق أيضًا تعليمات مطبوعة تصف "6 مهارات للشعور بالتحسن" وبطاقة فهرس المحتويات مع رابط لمشاهدة دليل الفيديو لاستخدام مجموعة الراحة.

فيما يلي قائمة بالعناصر النموذجية في مجموعة الدعم:

• دميتا أصابع على شكل حيوانات

• زجاجة فقاعات صابون

• كرة ضغط صغيرة أو علبة صغيرة من "السلايم"

• أقلام رصاص مبرية مسبقًا، وأقلام تلوين مع مبراة، و/أو أقلام شمع

• دفتر ملاحظات/يوميات فارغ صغير

• بيودوتس وشرحها أو خاتم يتغير لونه حسب المزاج

• أوراق ملصقات

• صندوق فارغ مطوي مسبقًا (كبير بما يكفي لحمل اليوميات والأغراض الأخرى) لإعادة طيه وتزيينه

لماذا نُضمِّن هذه العناصر؟

يمكن استخدام دمى الأصابع على شكل حيوانات مع تمارين التنفس البطني (اطلب من الطفل وضعها على بطنه ومشاهدتها وهي ترتفع وتنخفض أثناء التنفس). كما أنها رائعة لإشراك الأطفال في اللعب التخيلي ورواية القصص.

تمنح فقاعات الصابون الأطفال فرصة لتنظيم تنفسهم – من خلال أخذ أنفاس طويلة وبطيئة لنفخ الفقاعات. ويمكنهم ملاحظة التغيرات في شعور أجسادهم. إنها فرصة للتحكم في أجسادهم وملاحظة العلاقة بين العقل والجسد.

تساعد كرة الضغط أو علبة "السلايم" في تمرين استرخاء العضلات التدريجي المتضمن في كتيب التعليمات.

توفر أقلام الرصاص وأقلام الشمع، بالإضافة إلى الدفتر الفارغ، للأطفال مساحة للرسم/الكتابة/الخربشة حول تجاربهم ومشاعرهم وما إلى ذلك. ويساعد ذلك على إخراج وتنظيم ما يفكرون ويشعرون به.

نقاط "بايودوتس" هي ملصقات صغيرة يتغير لونها مع تغيرات درجة حرارة الجسم. خواتم المزاج يتغير لونها أيضًا. ترتفع درجة حرارة أجسامنا كلما أصبحنا أكثر استرخاءً. لذا، فإن مشاهدة النقاط أو خواتم المزاج وهي تغير لونها طريقة رائعة للأطفال ليروا العلاقة بين العقل والجسد، وليلاحظوا تأثير هذه المهارات الجديدة!

الملصقات والصندوق المطوي مسبقًا هما طريقة ممتعة أخرى لإيصال رسالة مفادها أن هذه الألعاب والمهارات مهمة للاحتفاظ بها وحملها معهم.