للمتطوعين: كيفية تجميع مجموعات الراحة

أطقم أدوات الراحة بسيطة مثل بعض الأغراض في حقيبة ظهر أو حقيبة قماشية. توضع الأغراض الصغيرة المدرجة أدناه في حقيبة هدايا ملونة تُغلق بإحكام لجعلها "هدية". ثم يوضع كل شيء داخل الحقيبة القماشية. وتتضمن أيضاً إرشادات مطبوعة تصف "6 مهارات للشعور بالتحسن" وبطاقة محتويات مع رابط لعرض دليل الفيديو لاستخدام مجموعة أدوات الراحة.

فيما يلي قائمة بالعناصر النموذجية في مجموعة أدوات الراحة:

• اثنين من الدمى إصبع الحيوان

• زجاجة من فقاعات الصابون

• مصغرة ضغط "الإجهاد" الكرة أو حوض صغير من "الوحل"

• أقلام رصاص مسبقة الشحذ ، أقلام ملونة مع مبراة ، و / أو أقلام تلوين

• دفتر ملاحظات/مفكرة/مجلة صغيرة فارغة

• النقاط الحيوية والشرح أو تغيير اللون "حلقة المزاج"

• صفائح الملصقات

• علبة فارغة مطوية مسبقاً (كبيرة بما يكفي لحمل اليوميات وغيرها من الأغراض) لإعادة طيها وتزيينها

لماذا نقوم بتضمين هذه العناصر؟

يمكن استخدام دمى إصبع الحيوان مع التنفس البطني (اطلب من الطفل وضعها على بطنه ومشاهدتها ترتفع وتنخفض عند التنفس). كما أنها رائعة لإشراك الأطفال في اللعب التظاهري ورواية القصص.

تمنح فقاعات الصابون الأطفال فرصة لتنظيم تنفسهم - عن طريق أخذ أنفاس طويلة وبطيئة لتفجير الفقاعات. ويمكنهم ملاحظة التغيرات في كيفية شعور أجسادهم. إنها فرصة للسيطرة على أجسادهم وملاحظة العلاقة بين العقل والجسم.

تساعد كرة الإجهاد أو حوض "الوحل" في تمرين استرخاء العضلات التدريجي المتضمن في كتيب التعليمات.

أقلام الرصاص وأقلام التلوين، جنبا إلى جنب مع دفتر الملاحظات الفارغ، تعطي الأطفال مكانا للرسم / الكتابة / رسم الشعار المبتكر حول تجاربهم ومشاعرهم ، وما إلى ذلك. فهو يساعد على إضفاء الطابع الخارجي وتنظيم ما يفكرون فيه ويشعرون به.

Biodots هي ملصقات صغيرة يتغير لونها مع تغيرات درجة حرارة الجسم. حلقات المزاج تغير لونها أيضا. ترتفع درجة حرارة أجسامنا عندما نصبح أكثر استرخاء. لذا ، فإن مشاهدة النقاط أو حلقات المزاج تتغير لونها هي طريقة رائعة للأطفال لرؤية العلاقة بين العقل والجسم ، ومراقبة تأثير هذه المهارات الجديدة!

تعد الملصقات والصندوق المطوي مسبقا طريقة ممتعة أخرى لإرسال رسالة مفادها أن هذه الألعاب والمهارات مهمة للحفاظ عليها وحملها معها.